多囊食谱：花胶焖冬瓜

作者： JANNN

这里的多囊我指是胖多囊患者，最近我一直上营养课，学习怎么调理。 多囊患者平时忌牛奶，大米粥，高升糖的主食等这些都会加重肥胖，然后更加影响多囊，让月经周期延长等 日常生活中，多囊患者需要减少碳水的摄入，多吃蔬菜和蛋白质。其中劣质蛋白可以多补充，例如：牛蹄筋，鸡脆骨，花胶 花胶焖冬瓜，是很好补充劣质蛋白和低碳的食物，而且热量底，平时可以多吃

用料

• 冬瓜 500克
• 发好的花胶 100克
• 瑶柱 7.8粒
• 生姜 1片
• 盐 小许

多囊食谱：花胶焖冬瓜的做法步骤

步骤 1

花胶是提前发好，瑶柱泡15分钟，冬瓜切块

步骤 2

热锅热油放生姜，然后倒入冬瓜翻炒，放生姜为了没那么寒

步骤 3

倒入瑶柱，花胶，2碗水，盖上盖子焖15分钟

步骤 4

焖软的冬瓜是奶白色，放小小盐调味即可

步骤 5

成品

菜谱创建时间：2021-06-15 19:13:14