补气养血—藜麦小米五红汤/五红粥

作者： 阿米乐下厨房

日常偶尔喝点五红汤，营养又健康。五红汤最明显的作用就是补气养血，其所含的红枣、花生、红豆、红糖，都能养脾补益气血，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。五红汤甘甜、温润，添加了红糖一起熬汤，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，特别适宜脾胃虚弱、胃寒等人群

用料

• 枸杞 8-10粒
• 红枣 6-8颗
• 红豆 50克
• 花生 20-30克
• 红糖 1块
• 桂圆干 8-10颗
• 藜麦 50克
• 小麦 50克

补气养血—藜麦小米五红汤/五红粥的做法步骤

步骤 1

准备好的食材： 红枣 枸杞 红豆 花生 藜麦 小米 桂圆干 红糖块

步骤 2

把准备好的食材放入电饭锅，加适量水，我准备煮稀一点，所以水超过食材3cm左右 晚上煮的，使用了电饭锅的预约功能，正好把红枣泡一泡

步骤 3

出锅啦 早饭来一碗藜麦小米五红粥，营养养胃也管饱

补气养血—藜麦小米五红汤/五红粥的小贴士

我这里枸杞忘记放了，晚上睡前准备好食材放入电饭锅，第二天一早起来喝一碗，很赞👍

菜谱创建时间：2021-06-13 21:40:35