减肥记录——Day 6

作者： 圆圆的圆圆-6

Day6，昨天吃了炸鸡，鸡柳，臭豆腐，今天上称胖了2斤， 空腹上称后喝温水200ml， 全天喝水1000+ml， 下午四点吃了一个苹果。 晚上打卡运动健身操4组。

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 1杯
• 水果麦片 100克
• 菜 有什么菜吃什么菜

减肥记录——Day 6的做法步骤

步骤 1

因为昨天吃了炸鸡，鸡柳，臭豆腐和过量的碳水涨了2斤。

步骤 2

水果麦片，樱桃，鸡蛋，牛奶

步骤 3

我今天依旧吃了炸鸡鸡柳～～

步骤 4

炸鸡～～糖醋排骨～～都是正常美味的菜，只是不吃米饭面粉，不喝酒水饮料。

步骤 5

打卡运动，TABATA健身操——4组

步骤 6

今日减重2.2斤。健身操跳起来～～

菜谱创建时间：2021-06-10 22:05:46