减肥记录——Day 5

作者： 圆圆的圆圆-6

2021.6.8，空腹上称119.9， 空腹上称后喝温水200ml， 下午三四点吃半根黄瓜， 全天喝水1500ml， 打卡运动25分钟打羽毛球，呼啦圈半小时，15分钟拉伸。

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 番茄 1个
• 牛奶 1杯
• 菜 有什么菜吃什么菜

减肥记录——Day 5的做法步骤

步骤 1

比昨天瘦了0.6

步骤 2

西红柿一个，鸡蛋三明治一个，一杯牛奶。

步骤 3

有什么菜吃什么，注意营养的摄入，不要这不吃那不吃，我只是不吃米饭面粉，不喝酒水饮料。

步骤 4

没忍住吃了炸鸡，鸡柳，臭豆腐。。。

步骤 5

这个图都是重复的，重要的是运动打卡：半小时打羽毛球，半小时呼啦圈，10分钟拉伸。

菜谱创建时间：2021-06-10 21:56:07