减脂牛肉西兰花焖菜

作者： 鄢姐姐的简生简爱

健康饮食

用料

• 牛肉 克
• 西兰花 朵
• 胡萝卜 根
• 莴笋 根
• 平菇 克

减脂牛肉西兰花焖菜的做法步骤

步骤 1

腌制牛肉：生抽 淀粉 蚝油 抓均匀腌制10分钟

步骤 2

少油，牛肉炒下变成这样就可以了

步骤 3

倒入准备好的蔬菜，中小火，盖上锅盖闷5-6分钟

步骤 4

开盖搅拌下，放入海盐黑胡椒

步骤 5

出锅 准备杂粮米饭

减脂牛肉西兰花焖菜的小贴士

杂粮米饭一次可以多煮点，弄成饭团，放冰箱冷藏，吃的适合微波炉解冻3分钟，在中火3分钟，就很好吃啦

菜谱创建时间：2021-06-02 13:10:57