夏日超好吃减脂拌菜😋

作者： 不想泡水的柠檬片

减肥必备！！！清爽可口，超级美味！！厨房小白也轻松搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩

用料

• 蒜 1瓣
• 蔬菜 若干
• 醋 1勺
• 酱油 2勺
• 耗油 1勺
• 芝麻 若干克
• 葱 1根
• 柠檬 半个

夏日超好吃减脂拌菜😋的做法步骤

步骤 1

选择你喜欢的任意蔬菜，基于减脂的话可以选择藕，西兰花🥦，香菇，芦笋，金针菇等。 我用了冰箱里剩下的口菇和土豆，切片，过水煮熟（煮的时候可以放适量盐调味）。

步骤 2

可以生吃的蔬菜洗净切好。 我这里选了水果小黄瓜，切条备用。

步骤 3

切一个水煮蛋，增加蛋白质摄入（也可以煮虾🦐，或是龙利鱼🐟等等，按照个人口味和喜好添加）。

步骤 4

调好料汁：一勺醋，两勺酱油，一勺耗油（也可以直接放超市买的油醋汁）。 把柠檬切成薄片，按个人口味放入。 放入蒜末，葱花，芝麻调味（酌情加入小米辣和香菜）。 开拌！！！！（夏天太热没胃口的时候也可以放入冰箱冷藏几分钟再吃，超级清爽）

夏日超好吃减脂拌菜😋的小贴士

这道菜低卡高蛋白，没任何烹饪难度，非常适合减肥时期，酸酸辣辣，低脂又美味😘

菜谱创建时间：2021-05-30 21:48:46