亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)

作者： 酷鱼er

小红书上看到的一个很不错的亚麻籽小蛋糕配方，自己试了一下，质地却很舒芙蕾，在下厨房找了一圈，居然没有，记下自用。 尤其适合生酮，200卡一个，只用了亚麻籽，所以omega-3友好，而且超级简单。 我什么都会(好玩)，但是还是喜欢简单的操作(懒)。 😂

用料

• 鸡蛋 1个
• 亚麻籽粉 15克
• 淡奶油/椰浆 10克
• 无铝泡打粉 2-5克
• 芝麻碎(可选) 适量
• 代糖(可选) 5克

亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)的做法步骤

步骤 1

找个马克杯，反正可以微波炉的容器，把所有材料丢进去，一嚯嚯，就搞定了。

步骤 2

微波炉满火90秒。 出炉后，顶上想加什么加什么。 种子，坚果，酸奶，奶油，冰淇淋，巧克力，以供参考。 口感是舒芙蕾的，你没有听错。

亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)的小贴士

简单到不需要想，早上不知道吃什么就吃这个开启营养模式。

菜谱创建时间：2021-05-29 05:40:26