拯救睡眠|茶包|还你婴儿般睡眠

作者： 小柔的健康食光

对于女性而言，睡个好觉，比什么保养品都管用，反而睡不好，皮肤长斑长痘，暗黄发黑，眼袋，熊猫眼都会找上来，时间长了，肝脾阴血不足就会心神不安，si眠、多梦、醒后难入睡。经常不能获得正常睡眠的朋友一定要试试这个食汤

用料

• 酸枣仁 10克
• 百合 6克
• 茯苓 4克
• 桑葚 3克
• 桂圆 3克
• 玉竹 3克
• 莲子 3克
• 枸杞 2克
• 红枣片 2克
• 甘草 2克

拯救睡眠|茶包|还你婴儿般睡眠的做法步骤

步骤 1

材料配合，直接养生壶煮就好，每晚临睡前一小时喝 这个用量比较温和，喝到睡眠好就可以不喝

菜谱创建时间：2021-05-28 09:56:03