营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥

作者： 哈密瓜的春天

最近广东天气非常炎热，高达36度。 闷热的天气，孩子胃口也不是特别好。 每次孩子胃口不佳的时候，我都会给孩子熬上一锅粥。 大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。 今天选用的是芽芽乐的有机胚芽鲜米，胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。米所具有的很多种营养都集中在胚（胚由胚根、胚芽、外胚叶、胚根鞘、胚芽鞘、中胚轴、盾片等部分构成）里，胚的重量约占大米的2.5%--3%，但却保有大米营养的30%，是营养的宝库。 不仅仅是营养价值高，而且煮出来的口感非常软糯香甜。

用料

• 鲜米 1杯
• 虾仁 80克
• 玉米粒 60克
• 马蹄 60克
• 6月鲜轻盐酱油 1勺
• 盐 1克
• 姜丝 少许
• 清水 600克

营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥的做法步骤

步骤 1

大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。

步骤 2

今天分享一道适合炎炎夏日吃的粥，营养美味，还清热降火。 准备的材料有虾仁粒，玉米粒，马蹄粒。 芽芽乐有机胚芽鲜米100克，这款鲜米蛋白质高达11%，碳水化合物高达26%。比起普通大米，营养价值更高。

步骤 3

胚芽鲜米提前浸泡半小时更容易煮熟 小火慢煮至8分软。

步骤 4

大米煮至8分软的时候，下入玉米粒，虾仁，马蹄。 小火再煮1-2分钟。 出锅前加入少许姜丝，少许盐。

步骤 5

再加入1勺6月鲜轻盐10克酱油即可。

步骤 6

装入可爱的小锅中。 粥的材料搭配非常好看，很受孩子喜爱。

步骤 7

超级有食欲的一款粥，这款芽芽乐胚芽鲜米口感软糯香甜，孩子特喜欢吃。 快给孩子安排上吧。

营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥的小贴士

虾仁一定要取新鲜的活虾，这样不仅新鲜，而且口感更好。 大米提前浸泡半小时会更容易煮烂。

菜谱创建时间：2021-05-27 00:01:11