小学生轻食早餐晚餐

作者： 小小啊恩

四年级小学生~155高，122斤，减重一点~太胖啦~

用料

• 妈妈的爱 一堆

小学生轻食早餐晚餐的做法步骤

步骤 1

早餐:鸡蛋，苹果，🌽，菜包子，酸奶

步骤 2

早餐:牛奶，草莓，全麦面包，玉米

步骤 3

早餐:牛奶，鸡蛋，南瓜，苹果，全麦面包

步骤 4

早餐:菜包子，牛奶，提子，小番茄，玉米

步骤 5

早餐:牛奶，鸡蛋，小番茄，提子，生菜

步骤 6

晚餐:一堆

步骤 7

早餐:蔬菜三明治，猕猴桃，豆奶，小番茄

步骤 8

早餐:牛奶，黄瓜，胡萝卜，虾，苹果，能量棒，果冻

步骤 9

早餐:苹果，欧包，荷包蛋，玉米饼干，鸡胸肉

步骤 10

晚餐:煎鸡胸肉，裙带炒胡萝卜，黄瓜，蒸小黄鱼

步骤 11

早餐:可可牛奶，苹果，玉米，菜包子

步骤 12

晚餐:一堆

步骤 13

早餐:甜豆浆，玉米，猕猴桃，鸡胸肉

步骤 14

早餐:豆奶麦片，黄瓜，荷包蛋，黑布林

步骤 15

早餐:意大利面，荷包蛋

步骤 16

晚餐:牛排，猕猴桃，蘑菇炒青菜，蒜薹炒胡萝卜

步骤 17

早餐:苹果，黄瓜，牛排，蒜薹炒胡萝卜白萝卜

步骤 18

早餐:鸡蛋，欧包，虾

步骤 19

晚餐:花茶，炒鸡蛋，牛排，水煮西蓝花，虾，黄瓜

步骤 20

早餐:猕猴桃，燕麦牛肉手抓饼

步骤 21

晚餐:荔枝，牛肉，虾，西蓝花，蓝莓，猕猴桃，牛肉丝炒芹菜

步骤 22

早餐:鸡蛋，玉米，蓝莓，水蜜桃，豆奶麦片

步骤 23

2021.05.25早餐:荔枝，蓝莓，🍎，🥚，🌽，🦐，豆浆~

步骤 24

晚餐:虾，小鲍鱼，青椒，黑木耳，胡萝卜🥕，山药，牛肉片，冰镇椰子🥥 2021.4.25-2021.5.25起始体重122.2斤，今天正好一个月整，113.2斤。减重9斤。

步骤 25

早餐:三明治，猕猴桃，蓝莓，可可牛奶

步骤 26

早餐:苹果，菜包，荷包蛋，蓝莓，可可牛奶

步骤 27

晚餐:番茄炒蛋，蔬菜，牛肉片炒冬瓜虾仁，猕猴桃

步骤 28

早餐:鸡胸肉，黄瓜，桃子，酸奶

步骤 29

晚餐:海带炒鸡蛋蟹肉棒，苹果，玉米，银耳

步骤 30

早餐:蛋饼，苹果，麦片牛奶

步骤 31

早餐:欧包，玉米饼干2，荷包蛋，葡萄，牛奶麦片

步骤 32

早餐:荷包蛋，面包，黄瓜，牛奶

步骤 33

晚餐

步骤 34

早餐

步骤 35

晚餐

步骤 36

早餐

步骤 37

晚餐

步骤 38

晚餐

步骤 39

早餐

步骤 40

早餐

步骤 41

早餐

步骤 42

晚餐

步骤 43

早餐

菜谱创建时间：2021-05-25 06:16:57