鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派

作者： 素禅

源于健康，源于好吃，没什么故事，就是经常做，还未出过镜，奉上😄。

用料

• 鸡 胸 肉 100克
• 南 瓜 175克
• 菠 菜 180克
• 鸡 蛋 3 个
• 橄 榄 油 少 许
• 海盐黑胡椒碎 适 量

鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法步骤

步骤 1

上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮切小块，菠菜焯水挤干切段，待用。 👉此刻预热烤箱，上下火200度。

步骤 2

锅中淋入少许橄榄油，放入南瓜块炒到微软盛出，放入菠菜和鸡胸肉，打入鸡蛋，撒上适量的海盐黑胡椒碎，搅拌混合。

步骤 3

倒入铺了锡纸(忘了刷油，有些粘😂)或烘焙纸的模具中，稍加整理，送入预热好的烤箱里，中下层，上下火200度，共用时30分钟。 👉烤箱的温度、层数、时间，要根据自家烤箱的脾气，空间灵活调整。

步骤 4

切面，美美哒！荤素搭配，营养又均衡。

步骤 5

入口，鲜嫩微甜，咸淡恰好，大口吃不怕胖，减脂吃它太满足💃。

鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的小贴士

👉做法简单，味道口感却很友好，食材可根据自家的喜好，随心调整。 👉不称克数的情况下，若食材过多，可加少许的牛奶调节，南瓜最好选择软糯微甜的品种。 👉食谱是用来参考的，不会都合每一个人的口味，分享的是这份健康。

菜谱创建时间：2021-05-22 15:06:06