30天不重样🉐月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤

作者： 四叶草v4ig8

北方人生完宝宝后都建议产妇的饮食是多喝一些汤来食补，而且多吃汤水的食物有助于下奶，今天就用山药，红萝卜，再加上蔬菜和香菇为产后宝妈做一道不错的月子汤。

用料

• 山药 半根
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 香菇 3朵
• 六月鲜10克特级轻盐原汁酱油 2大勺
• 淀粉 1大勺

30天不重样🉐月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

红萝卜和香菇洗净切丁，青菜洗净切碎，鸡蛋打散备用

步骤 3

山药用刀背拍碎剁成泥

步骤 4

淀粉放入碗中加水调成水淀粉

步骤 5

起锅烧油

步骤 6

油温5成热放入红萝卜和香菇丁

步骤 7

炒制断生

步骤 8

加入清水

步骤 9

水开后下入山药泥煮4到5分钟

步骤 10

下入青菜煮1分钟

步骤 11

淋入水淀粉搅拌均匀

步骤 12

加入鸡蛋液搅散

步骤 13

最后加入六月鲜10克特级轻盐原汁酱油

步骤 14

搅拌均匀

步骤 15

出锅盛入碗中

步骤 16

尝一口，汤汁味道清淡

30天不重样🉐月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的小贴士

🌹宝妈在月子中一定要吃清淡的食物，所以我在汤中只放了六月鲜10克特级轻盐原汁酱油，没有放其他调味品 🌹山药剁的小些有助于产妇的吸收 🌹另外山药中含糖量较低，所含有的粘液蛋白，还可以降低血糖，对于患有糖尿病的产妇是个不错的选择

菜谱创建时间：2021-05-10 10:56:20