💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物

作者： 美食砖家呀

麦片我是用的桂格五黑麦片，里面有五种不同食材❗️口感我觉得很丰富，随便牛奶或者开水一泡就很好吃❗️酸奶我是第二天早上放的，也有人喜欢隔夜放，我没有试过，下次试试看酸奶一起隔夜是什么味道❗️麦片也可以用别的，随自己喜欢，我做的东西都很随意！哈哈哈！😄

用料

• 麦片 适量
• 牛奶 没过麦片即可
• 奇亚籽 1勺
• 酸奶 1杯

💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物的做法步骤

步骤 1

我用的kilner的350ml玻璃罐，麦片放大概1/4左右高度

步骤 2

一勺奇亚籽

步骤 3

倒入鲜牛奶，没过食材，可以略微多一点，奇亚籽会膨胀，密封好放冰箱隔夜

步骤 4

早上拿出来是这样半凝固状态，麦片和奇亚籽吸饱了牛奶，倒入一杯酸奶

步骤 5

我又在上面放了一点点家乐氏的可可脆格，这个热量有点高，可以少放点调味，也可以放可可粉！

步骤 6

五黑麦片泡过之后是这种紫色很好看

步骤 7

吃的时候搅拌一下，麦片已经很糯很糯了，加上可可脆格，口感丰富！味道一级棒！我现在隔几天就要吃一次，吃起来就是很清爽的感觉！很夏天哦！

💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物的小贴士

有坚果也可以放，介意高热量可可脆格可以不放，酸奶我用的0糖的！

菜谱创建时间：2021-05-06 21:03:01