低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露

作者： 小米粒喂食记

给小米粒做的下午茶点心

用料

• 香蕉燕麦蛋挞
• 香蕉 2根
• 即食燕麦 120克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 100毫升
• 爱乐甜代糖 适量
• 椰汁西瓜西米露
• 西瓜 1块
• 椰汁 1罐
• 西米 1把
• 爱乐甜代糖 1勺

低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮压成泥，加入即食燕麦拌匀，烤箱180上下火提前预热，拌好的香蕉燕麦放入纸杯或锡纸杯中，压成蛋挞皮的样子

步骤 2

摆入烤箱，180中层上下火烤10分钟，这边烧锅水，水开以后，放入西米，大火盖盖，煮10分钟，关火焖15分钟。

步骤 3

这边打两个鸡蛋，放一点代糖，加入100毫升牛奶，搅匀过滤，倒入烤好的蛋挞皮中。

步骤 4

再放进烤箱，180度，中层，上下火烤15分钟，根据自家烤箱脾气来调整。煮好的西。过两次凉水，放一点代糖和两勺白开水防粘，这边拿出来1块西瓜切块，放入打碎机，加入一瓶椰汁，打好以后，放两勺西米，摇晃均匀，就可以喝了。

步骤 5

这边蛋挞也考好了。去掉锡纸就可以吃了。

步骤 6

给小米粒打包，今天她放完学还要上课，给她做的下午茶点心。

步骤 7

好看好吃低卡饱腹，用代糖更健康。

步骤 8

喜欢的朋友，快收藏起来试一试吧，记得关注，我是大米粒，下期见。

低卡饱腹香蕉燕麦蛋挞➕西瓜椰汁西米露的小贴士

香蕉大一点的也是可以的。

菜谱创建时间：2021-05-06 20:43:26