我家食材选择表

作者： 钟礼记

我家公子洋吃饭有两个原则 1、不许挑食(我的要求) 2、光盘行动(幼儿园要求) 有一次我在幼儿园监控里看到 别的小朋友都吃完穿衣服了 他还捧着一大碗粥喝呢 也着急 坐着喝了一会儿站了起来喝 接到后 我：我看别的小朋友都穿衣服了，你还有不少粥呢 洋：我今天盛的有点多 我：那你喝完了吗 洋：都喝了，一点儿没剩！ 做为家里掌勺的 选择和搭配食物也很重要 吃的均衡才更健康 以下是我家3口的食材单 也是查阅各种文献和日常生活总结 仅供参考！

用料

• 一个煮妇的爱 个
• 个

我家食材选择表的做法步骤

步骤 1

每日食物比例和量 正常成人的量 因人而异

步骤 2

维生素和矿物质选用表

步骤 3

可能是周末餐

步骤 4

已经不记得是不是晚餐了

步骤 5

晚餐

步骤 6

早餐？

步骤 7

若干天的早中晚

菜谱创建时间：2021-04-30 13:29:52