快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉

作者： 夏日六月荷徐小姐

春天家里的沙拉菜长势喜人，天天逼着家人吃沙拉，为丫头准备了煎三文鱼蔬菜沙拉，中午饭很容易坚决了。

用料

• 三文鱼 1块
• 鸡蛋 个
• 沙拉菜 随意
• 彩椒 随意
• 蔓越莓干 随意

快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

山姆店买的三文鱼，都是一块包装的，很方便，隔夜冷藏化冻，冲洗，厨房纸吸干，涂上万字酱油，10分钟腌制，拍点生粉，平底锅煎3分钟 沙拉是更简单，洗干净，隔夜准备的冷开水加盐泡5分钟，捞出，然后，很重要，放入宜家买的沙拉甩干脱水器(很便宜，大概17元一个),脱水，由于中午才吃，配上TB买来的小包装丘比芝麻沙拉酱，好了，赞美!

步骤 2

快手菜，15-20分钟，足够

快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉的小贴士

蔬菜甩干是必须的，如果有配牛油果，一定要涂上柠檬汁，防止氧化

菜谱创建时间：2021-04-27 08:48:20