别有风味的减脂餐—简单低卡的素拌甘蓝

作者： daimon3130

因为我是个挑食份子，吃的绿叶青菜比较少，就经常吃甘蓝，今天看到之前烧烤外卖送来的孜然芝麻，突发奇想，没想到味道意外的好

用料

• 甘蓝 1个
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 豉油 5克
• 白糖 2克
• 芝麻 适量
• 孜然 适量
• 干辣椒段 适量

别有风味的减脂餐—简单低卡的素拌甘蓝的做法步骤

步骤 1

一颗甘蓝

步骤 2

切成块状后焯水，焯水是在开水里加一点点盐和一点点油，这样甘蓝比较脆颜色保持比较好一点

步骤 3

所有的调味料

步骤 4

一点点白糖，少量盐，生抽，蚝油，豉油调成料汁

步骤 5

料汁倒入焯好的甘蓝后，灵魂部分来了，表面放芝麻孜然和干辣椒段

步骤 6

适量的植物油烧热，浇在孜然芝麻干辣椒上面，然后拌匀，装盘，开吃

别有风味的减脂餐—简单低卡的素拌甘蓝的小贴士

我很不能吃辣，家里有只有这一点孜然芝麻，如果能吃辣，孜然芝麻更多，我觉得可以多加一些，味道会更浓

菜谱创建时间：2021-04-25 21:50:43