隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方

作者： Iris_j

减脂期又一最爱早餐 隔夜燕麦我不是第一次上传配方了 这是我近期最爱

用料

• 燕麦 30克
• 无乳糖牛奶 100克
• 坚果 30克
• 无花果 1个
• 黑莓 10克
• 蓝莓 10克
• 花生酱 1勺

隔夜燕麦oatmeal bowl 🍨今年最爱的配方的做法步骤

步骤 1

我用的无乳糖全脂牛奶 用无乳糖的原因是我乳糖不耐 没有这个困扰的用普通牛奶就可以

步骤 2

燕麦➕牛奶拌匀后密封冷藏一晚 第二天加入了一勺花生酱（无盐的） 一些坚果（我这份加了杏仁 山核桃 南瓜子 奇亚籽）一个全熟无花果 一些黑莓和蓝莓

菜谱创建时间：2021-04-24 15:52:29