低碳不便秘的芝士南瓜

作者： 神秘嘉宾C

低碳不会便秘，想要每天通畅，必须是膳食纤维+油脂，这个菜谱自己无意捣鼓出来的，味道不错，操作简单，分享给大家，希望大家喜欢点个赞支持哦～😄

用料

• 老南瓜 三分之一个
• 鸡蛋 1-2个
• 圆苞车前子壳粉 10克
• 代糖 一些
• 奶酪片 2片

低碳不便秘的芝士南瓜的做法步骤

步骤 1

老南瓜切片蒸熟（一定要用熟的老南瓜，热量低，口感甜一些）； 出锅趁热捣成泥+入圆苞车前子壳粉（车前子遇热才会膨胀开）； +代糖，自行尝味，椰子花糖味道会更好； +1个全蛋（我为了提高蛋白质摄入+多了1个鸡蛋清），和南瓜泥搅拌均匀； 2片芝士奶酪铺满； 烤箱180-190°预热5分钟（烤箱脾气），再送入烤15分钟。 嘎嘎香～甜甜的小甜品治愈你😆

步骤 2

这是我的南瓜泥膏体状态程度，中间比较软，两侧比较实，可以根据自己想要的膏体程度+-圆苞车前子壳粉，富含膳食纤维～

菜谱创建时间：2021-04-24 08:30:42