【一人食】宿舍党快手凉拌晚餐

作者： 对齐的小日子

来啦来啦，我超爱的快手凉拌晚餐万能公式走起～ 美味评级🌟🌟🌟🌟🌟 操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟 健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟 （仅代表个人主观感受😉）

用料

• 这是一个万能公式 详细见图片

【一人食】宿舍党快手凉拌晚餐的做法步骤

步骤 1

⭕️碳水类 魔芋粉丝（干）：魔芋粉丝干用热水泡开就可以，几乎没有碱味，魔芋粉丝需要热水烫好多遍碱味才会轻一些（粉丝干加了土豆淀粉，热量也会高一些，我买的是925kj/100g） 全麦吐司块：市面上太多了，喜欢啥买啥 荞麦面：热量会比魔芋粉丝干还要高一些，但是面味十足，魔芋粉丝干偏像米线口感 玉米粒：糯玉米脑袋又来了，哪里需要我，哪里就有我糯玉米😂 未完待续…… ⭕️蛋白质类 煮鸡蛋切碎 干虾剪块 鸡胸肉/丸/饼/肠切丁 卤牛肉撕条 未完待续…… ⭕️纤维类 无可替代的裙带菜：搜遍全网，单位包装最小包100g，热量应该是最低的(169kj)，一包才40大卡，酸甜口不用另外增加盐和调料！！！ 香辣海带：酸甜口，165kj/100g，解馋必备 期待姐妹们的推荐……

步骤 2

我的宝藏们来啦，大家也可以自行搜索～

菜谱创建时间：2021-04-23 15:15:37