上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜

作者： 美食砖家呀

很少有一件事能让我坚持每天早起，已经一个月了，早上6:30起床给儿子梳洗，早饭安顿好，再准备自己的午餐！

用料

• 玉米或其他杂粮 1份
• 鸡蛋 1个
• 各式蔬菜 1份
• 卤牛肉或其他肉类 1份

上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煎熟

步骤 2

蔬菜就按以前发的尹正焖菜做法，先炒西红柿和洋葱

步骤 3

加一点点水番茄容易熟

步骤 4

再倒入其他蔬菜

步骤 5

翻炒一会

步骤 6

加适量水

步骤 7

小火盖盖焖三分钟

步骤 8

撒一点点盐，再磨一点黑胡椒

步骤 9

装盒子就可以了，中午微波炉一分钟！建议买耐高温可微波的饭盒

步骤 10

煮好的玉米，自己卤的牛肉，比买的还香！再来一把坚果！满满的健康和美味！

上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的小贴士

坚持一个月下来了，虽然掉秤慢，但是加上运动，整体围度已经小了一圈，也算是成功了，毕竟减肥是一个长期过程，不能贪快找一些偏门，伤害了自己身体得不偿失呀！大家赶紧来试试！坚持✊

菜谱创建时间：2021-04-21 18:07:47