买那种很紧密的花椰菜,如图擦碎就好,按自己吃的量,我这一大颗可以吃两顿
一整个白色花椰菜的量。 一个鸡蛋放点盐🧂黑胡椒 切了两根無澱粉豬肉肠,加了几块荔浦芋头 食材差不多都切成小块 备用
放适量炒蛋的油,先炒碎蛋了,盛出备用 直接放入除花椰菜碎之外的食材,放盐黑胡椒就可,翻拌焖熟。 两个番茄🍅🍅虽然很大,但是很快就融成红红的酱。大概5分钟左右 最后放入花椰菜碎,如图
翻拌,5mins左右焖熟就好啦。很简单 主要就是盐🧂黑胡椒调味。喜欢吃辣也可以放辣椒,个人喜好。我放了些花椒油,很棒
吃起来口感不错,花椰菜闷软点会有些微甜,番茄融进去都看不到了,🍅炒一切都很不错。 夏天吃无负担