️春夏季节必备‼️六款养生羹汤‼️鲜炖燕窝吃出好气色

作者： 陌上花开1126

春夏季节最适合的养生羹汤✅每天一碗，喝出红润好气色✅减脂更要注重养生哦✅✅

用料

• 银耳 1朵
• 红枣 3颗
• 冰糖 6块
• 枸杞 适量
• 玫瑰 6朵
• 苹果 1个
• 紫薯 1个
• 木瓜 1个
• 牛奶 1瓶
• 雪梨 1个

️春夏季节必备‼️六款养生羹汤‼️鲜炖燕窝吃出好气色的做法步骤

步骤 1

红枣枸杞薏米银耳羹 银耳1朵，薏米1把，红枣3颗，枸杞10粒，冰糖 做法：银耳提前泡发，加入薏米和红枣煮出胶，放入冰糖枸杞煮3分钟即可

步骤 2

玫瑰银耳羹 玫瑰，银耳1小朵，冰糖 做法：银耳提前泡发，下锅煮出胶，放入玫瑰花冰糖煮3分钟即可 功效：疏肝理气

步骤 3

苹果红枣银耳羹 苹果，银耳1小朵，枸杞10颗，红枣3颗，冰糖 做法：银耳提前泡发，下锅煮出胶，加入苹果红枣煮2分钟，再加入冰糖枸杞煮至冰糖融化即可 功效：补血，抗皱嫩肤

步骤 4

紫薯银耳羹 银耳1小朵，紫薯，冰糖 做法：银耳提前泡发，加入紫薯煮出胶，加入冰糖煮3分钟即可 功效：减脂瘦身

步骤 5

银耳雪梨燕窝羹 银耳1小朵，雪梨，燕窝，冰糖 做法：银耳提前泡发，下锅煮出胶，下入雪梨和冰糖煮3分钟，盛出倒入鲜炖燕窝即可 功效：美容养颜，补充胶原蛋白

步骤 6

木瓜燕窝牛奶羹 木瓜半个，牛奶，燕窝 做法：木瓜去皮和籽，切小块放锅中加没过木瓜的水，小火煮3分钟，加入牛奶继续煮2分钟，盛出加入燕窝即可 功效：抗皱养颜，补充胶原蛋白

步骤 7

女生一定要多喝滋补养生的汤水，喝出好气色，安利大家我最近入手的东菱养生锅，真的做点滋补营养汤水太赞了，可以慢炖，可以快煮，炖银耳真的太方便了，玻璃材质，可以随时观察食材状态，而且水分不易流失，推荐集美们一定要入一台，给宝宝做辅食也超级赞，太喜欢了

步骤 8

银耳炖的软糯，加入各种配料再煮一会就可以开动啦，

步骤 9

每天一碗，一周不重复

️春夏季节必备‼️六款养生羹汤‼️鲜炖燕窝吃出好气色的小贴士

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菜谱创建时间：2021-04-19 16:26:01