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羽衣甘蓝奶昔|颜值与健康兼备
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作者:
专业调酒饮品讲师王烁
这款奶昔是由香蕉,菠萝🍍,羽衣甘蓝,花生酱等健康食材制作而成。里面富含高蛋白与高食物纤维,可以维持长时间的饱腹感。 这款产品来自国外的ins,所以计量的时候用cup。因为cup是体积单位,不同食材换算成重量也不一样,所以在这里老师会提供大概的量。
用料
羽衣甘蓝(切碎)
2cup(两小碗适量就好)
无糖香草杏仁牛奶
3/4cup(大约150克)
香蕉(冷藏)
1根
希腊酸奶
1/4cup(大约50克,不用非要希腊的,什么酸奶都可以)
菠萝块(冷藏)
1/4cup(这里就适量吧,来个几块就可以)
花生酱
1勺
蜂蜜
2勺
羽衣甘蓝奶昔|颜值与健康兼备的做法步骤
步骤 1
把食材准备好
步骤 2
按照用料从上到下的顺序把食材依次加入到搅拌机中搅拌。
步骤 3
大功告成!
羽衣甘蓝奶昔|颜值与健康兼备的小贴士
如果觉得浓稠可以加入少量牛奶继续搅拌知道口味合适为止。
菜谱创建时间:2021-04-17 11:45:47
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