减肥减脂好帮手凉拌苦瓜

作者： 暖暖是个天蝎座

减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧

用料

• 苦瓜 1根
• 大蒜 3瓣
• 醋 生抽 胡椒粉 少许
• 香油 1小勺

减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法步骤

步骤 1

把苦瓜洗净切成片

步骤 2

焯水，这样不容易有苦味

步骤 3

捞出过凉水

步骤 4

大蒜剁碎，加入生抽，香油，醋，胡椒粉

步骤 5

凉拌均匀就可以吃了，不苦，很好吃很减脂，喜欢吃辣的可以加入一点小米辣

菜谱创建时间：2021-04-14 16:43:49