低碳生酮碧根果司康

作者： 一元野美

记录自己的低碳饮食

用料

• 椰子面粉 25克
• 杏仁粉 10克
• 亚麻籽粉 10克
• 洋车前子壳粉 2克
• 巴西莓粉 1克
• 蛋液 20克
• 黄油 25克
• 淡奶油 70克
• 赤藓糖醇 5克
• 碧根果仁 17克

低碳生酮碧根果司康的做法步骤

步骤 1

把粉类放在一起 加入黄油搅拌均匀 拿出三分之二的碧根果仁擀碎（颗粒大一些）

步骤 2

加入淡奶油和蛋液和匀后加入碧根果碎 用剩下的果仁装饰 整形后放入烤箱 （上下管 190度 20分钟）

步骤 3

晾凉储存

低碳生酮碧根果司康的小贴士

巴西莓粉可不放 其他粉都为now foods 面团共180克 分成8块每块面团约22g 每份热量：100卡 脂肪：9克 蛋白质：1.8克 总碳水：3.2克 膳食纤维：1.9克 净碳水：1.3克

菜谱创建时间：2021-04-14 03:09:03