低碳生酮主食饼

作者： 一元野美

记录自己的低碳饮食

用料

• 椰子面粉 50克
• 洋车前子壳粉 9克
• 温水 250克
• 食用盐 1克

低碳生酮主食饼的做法步骤

步骤 1

边加温水边搅拌 揉成面团（面团硬度类似凉的发面馒头） 放置10分钟

步骤 2

面团共240g 分成6个小面团 面团放在两张保鲜膜中间擀成薄饼

步骤 3

平底不粘锅不放油 用最小火慢慢煎熟 （这个过程饼会有一点缩小）

低碳生酮主食饼的小贴士

共6个薄饼每张40g 用来卷一切 （两种粉都是now foods的） 热量：44卡 脂肪：1.4g 蛋白质：1.6g 总碳水：6.2g 膳食纤维：4.4g 净碳水：1.8g

菜谱创建时间：2021-04-14 02:11:42