超低脂生菜🥬素食卷

作者： 小胖砸空空

每天晚上吃减肥餐觉得没有什么味道，男朋友嫌口味差，一般不和我一起，但是我觉得他有点儿胖了，怕影响身体，所以变着法子弄好吃😋

用料

• 生菜 10片
• 红萝卜🥕 半根
• 土豆🥔 半个
• 黄瓜🥒 半根
• 豆腐皮 半张
• 鸡蛋🥚 2个
• 老干妈 半勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺

超低脂生菜🥬素食卷的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，胡萝卜🥕、土豆🥔切丝，豆腐皮切宽条，焯水（胡萝卜🥕先下，水开后再煮3分钟，然后放入土豆🥔丝和豆腐皮） 沥干水分，倒入生抽、蚝油、老干妈搅拌均匀，备用

步骤 2

鸡蛋🥚2个打散，加少许盐，锅里放油煎鸡蛋🥚饼，熟后，冷却，切宽条，备用

步骤 3

黄瓜🥒切丝，生菜🥬焯水（锅里放少许油，可以保证🥬绿油油的） 生菜🥬焯水后沥干水分，2块2块一起叠，放到砧板摊开，加入搅拌好的土豆🥔胡萝卜🥕豆腐皮，鸡蛋🥚条和黄瓜🥒丝

步骤 4

最后卷成这样的生菜🥬卷饼，味道非常好，就是制作过程很麻烦，喜欢的可以试试，都是蔬菜，热量低，做减肥餐非常合适

菜谱创建时间：2021-04-13 22:56:17