懒人全麦无糖饼干

作者： 冬个冬冬冬

减脂小零食

用料

• 全麦麦片 180克
• 全麦麦片粉 20克
• 乳清蛋白粉 40克
• 鸡蛋 2个
• 每日坚果 30克

懒人全麦无糖饼干的做法步骤

步骤 1

将干的食材混合拌匀，麦片粉是我之前用麦片磨的，也可以直接200g麦片，乳清蛋白粉可以换为代糖，坚果也是家里现成的每日坚果，我只放了坚果部分，没放果干，也可以都放，主要看心情😀

步骤 2

2个鸡蛋打散倒入上面食材，少量多次，戴上一次性手套边倒边团，让他们能粘成团就行如果鸡蛋小，建议3个蛋

步骤 3

将麦片团铺油纸用力擀平，因为水份少，比较难擀，然后撒点芝麻，也可以把芝麻和进去

步骤 4

切成片摆进烤盘，注意留点间隙，175度20分钟

步骤 5

全麦饼干出炉啦，我大概做了30个，每个大概4g碳水1g蛋白质，脂肪就忽略啦

步骤 6

包装起来放冰箱，馋的时候来一个😀

菜谱创建时间：2021-04-12 10:12:18