减脂早餐全麦三明治

作者： Y24

用料

• 全麦面包 2片（橙子快跑全麦麸皮）
• 鸡蛋 2个
• 生菜 适量
• 番茄 2片
• 三明治包装纸 1张

减脂早餐全麦三明治的做法步骤

步骤 1

水烧开，生菜过一下，沥干水分。 番茄切片，挑2个大片，选那种翻沙的番茄。（我不喜欢吃算的）

步骤 2

不粘锅锅底抹油，煎两个鸡蛋，撒点盐。 全麦面包微波炉20秒。

步骤 3

全麦面包放在纸中间，放生菜两到三片，放一个煎蛋，放一片番茄，放另一个煎蛋，再放一片番茄，生菜，全麦面包。 包起来，切开。 做的2人份的。 做出来口味会比较清淡，可以自己加一点0糖0脂的酱料，我买的还没到。

减脂早餐全麦三明治的小贴士

放两个煎蛋会有点厚，放卤牛肉或者鸡胸肉会好一点，比较好包起来。

菜谱创建时间：2021-04-10 14:20:48