快手版欧阳娜娜低脂法式奶油炖鸡

作者： 碳水狂魔在减脂

from：eolishhan

用料

• 新鲜虾仁
• 鸡胸肉
• 玉米粒
• 牛奶
• 面粉
• 洋葱
• 口菇

快手版欧阳娜娜低脂法式奶油炖鸡的做法步骤

步骤 1

1⃣️准备食材：洋葱切丁、口蘑切片、虾剥壳、鸡胸肉切小块、牛奶加面粉搅拌均匀

步骤 2

2⃣️虾仁、鸡胸肉加入盐、料酒、黑胡椒腌制15分钟 3⃣️起锅多倒一些橄榄油，油热之后翻炒鸡胸肉，滑熟，这样鸡胸肉口感比较嫩，盛出备用 4⃣️然后煎熟虾仁盛出备用 5⃣️用锅里剩余的油翻炒洋葱然后加入口蘑继续翻炒 6⃣️所有菜处理完毕，起奶锅把牛奶加热，加入刚刚做好的所有食材包括玉米粒，一边煮一边搅动直至粘稠（盛出来放凉会更加稠）

步骤 3

🥣最后起锅，撒一点黑胡椒、欧芹碎做点缀 ✔️就完成啦，快手低脂，搭配全麦面包、法棍也非常🉑️，最重要的是非常美味啦〰️ 同样方法也可以放自己喜欢的蔬菜西兰花🥦胡萝卜🥕土豆🥔也都是不错的☺

菜谱创建时间：2021-04-08 14:05:53