鸡胸黑全麦三明治

作者： 奕奕妈爱烘焙

之前做了些100%黑全麦的吐司，切好片放冷冻！这吐司片空口吃很难下咽，做成三明治就非常不错

用料

• 100%黑全麦吐司片 2片
• 番茄 1个
• 生菜 2片
• 青瓜片 适量
• 鸡胸 1块
• 黑胡椒碎 适量
• 味好美孜然粉 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 1勺

鸡胸黑全麦三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用刀背锤松，加入黑胡椒碎、孜然粉，盐拌均匀

步骤 2

再加一勺橄榄油抓均匀，然后盖保鲜膜冷藏腌制2小时以上

步骤 3

平底锅加入适量的橄榄油，油热把腌好的鸡胸肉煎至两面金黄，加入一点点清水盖盖子焖至水干，关火

步骤 4

把做三明治的蔬菜吐司准备好，番茄和青瓜切片，生菜洗干净！与鸡胸肉夹到黑全麦吐司，用保鲜膜包紧

步骤 5

切开就可以享用拉

菜谱创建时间：2021-04-08 12:44:03