好吃减脂餐

作者： colorful_lin

用料

• 小青瓜 1条
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 绿豆芽 适量
• 虾仁 2只
• 荞麦面 40克

好吃减脂餐的做法步骤

步骤 1

先把酱料调好备用，3勺生抽、1勺醋，1勺蚝油，1勺香油、蒜末、小米椒搅拌均匀，可以加一点点砂糖。

步骤 2

用姜蓉、蒜蓉和黑胡椒把鸡胸和虾仁腌制半小时，然后用橄榄油煎熟，待鸡胸肉凉了后，切成小块。把青瓜切丝备用。

步骤 3

水煮开后，加一点橄榄油和盐，然后把绿豆芽放进去开水煮5分钟，沥干水备用。

步骤 4

把鸡蛋打成蛋液煎成薄蛋饼，凉后切丝。

步骤 5

面煮好后加上所有材料，最后加上调好的酱料，撒点熟芝麻，拌匀开吃。

菜谱创建时间：2021-04-02 13:52:48