养生汤安神茶

作者： 享受生活-99

睡眠不足危害身体健康。无法入睡靠药物有依赖性，试试食补，安神养颜有助提高睡眠质量。 淮小麦益气养心，除烦止渴。有养心阴補心血安心神之功效。枣仁是酸枣的果核，是中药食材，养心安神名药。主要用于心肝血虚引起的心烦、不眠。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。三种食材强强联手煮汤喝或者当茶饮用，安神养心、美容养颜、睡得香甜！

用料

• 淮小麦 30克
• 枣仁 15克
• 百合 15克

养生汤安神茶的做法步骤

步骤 1

秤出食材

步骤 2

提前洗净用清水浸泡

步骤 3

主锅加入900克清水

步骤 4

盖上主锅盖和量杯盖，45分钟100度反转速度小勺烹煮

步骤 5

大约13分钟左右水温达到100度，用网锅盖代替量杯盖防止汤汁溢出

步骤 6

煮好后过滤汤汁

步骤 7

趁热饮用

步骤 8

养生汤！安神茶！

养生汤安神茶的小贴士

1️⃣提前一晚或提前三、四小时洗净浸泡 2️⃣用其他容器煮汤，开锅后注意调节火候 3️⃣食材在中药店购买或者网购

菜谱创建时间：2021-04-01 14:15:09