抱子甘蓝

作者： 菲喜不可

营养健康 减脂餐 抱子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。另外孢子甘蓝，富含叶酸和纤维素，孕妇以及贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降低胆固醇，促进肠胃蠕动。

用料

• 孢子甘蓝 10个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

抱子甘蓝的做法步骤

步骤 1

详情如视频

步骤 2

详情视频

步骤 3

详情视频。

抱子甘蓝的小贴士

抱子甘蓝有点微苦 但是是可以接受的 苦是正常的。

菜谱创建时间：2021-03-29 12:31:41