减脂❗️香煎鸡胸肉

作者： 隔壁8姨

四季宝花生酱0糖0盐，富含蛋白质和膳食纤维，顺滑细腻的口感！花生酱搭配鸡胸肉好吃之余又不怕长胖哦

用料

• 鸡胸肉 300克
• 洋葱 100克
• 鸡松菌 100克
• 玉米芯 100克
• 姜汁 5克
• 蒜头汁 5克
• 淀粉 2克
• 盐 2克
• 黑胡椒粉 1克
• 酱汁材料‼️
• 四季宝花生酱 25克
• 白糖 2克
• 盐 2克
• 蚝油 20克
• 清水 70克

减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡胸肉洗干净切块，加入姜汁、蒜汁

步骤 3

加入盐2克，淀粉2克，黑胡椒粉1克，拌匀（腌制15分钟）

步骤 4

把所有酱汁食材放在一起，搅拌均匀

步骤 5

鸡松菌洗干净，洋葱切丝，玉米芯对半切开

步骤 6

热锅冷油

步骤 7

将鸡胸煎至两面金黄色，完全熟透（用小火）

步骤 8

把煎好的鸡胸肉装进盘里

步骤 9

用剩下的油放入鸡松菌，玉米芯，洋葱，盖上锅盖用小火煎焗1分钟左右

步骤 10

加入酱汁

步骤 11

等酱汁煮开后关火

步骤 12

淋在煎好的鸡胸肉上面即可

步骤 13

简单又营养

减脂❗️香煎鸡胸肉的小贴士

四季宝花生酱富含蛋白质和膳食纤维，顺滑香浓细腻的口感，无论是涂抹，凉拌，烘培，蘸料，样样精通

菜谱创建时间：2021-03-28 07:45:48