低油健康盐酥鸡—空气炸锅版

作者： 爱下厨的美女健身教练

用料

• 带皮鸡大腿肉 4块
• 料酒 2勺
• 腐乳 1块
• 豆瓣酱 1勺
• 黄豆酱 1勺
• 橄榄油 2勺
• 胡椒粉 半勺
• 糖 2勺
• 蚝油 2勺

低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

所有的调料放在一起，腐乳碾碎，搅拌均匀。鸡大腿肉切成块，放进去搅拌均匀。放入冰箱冷藏室腌制过夜。

步骤 2

腌制好的鸡肉放入粗粒的番薯粉里，均匀地裹一层番薯粉。平铺在空气炸锅的烤网上，一层即可，不要重叠。喷上一层油，200摄氏度/400华氏度烤15分钟，取出再喷一次油继续烤10分钟即可。

低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的小贴士

烤制的时间根据自己的炸锅可以上下浮动五分钟。我们家每次都会一扫而光，试试看吧。

菜谱创建时间：2021-03-26 09:14:44