薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）

作者： 萨拉百萨

👉功效：春季适宜食用清淡养阳的东西，薏米营养全面，是个好的选择。薏米能抑制呼吸中枢，使肺血管扩张。薏米还能增强免疫力和抗炎作用，对细胞免疫、体液免疫有促进作用。百合含有维生素、矿物质，具有良好的营养滋补之功。这款豆浆，有明显的清补功效，适合春季饮用。

用料

• 薏米 30克
• 黄豆 60克
• 百合 10克
• 生命之源 800毫升

薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）的做法步骤

步骤 1

将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时； 薏米淘洗干净，浸泡2小时； 百合洗净，泡软。

步骤 2

将食材放入破壁机中，加水至800毫升；

步骤 3

选“五谷浓浆”选项，约32分钟左右即可；

步骤 4

豆浆打好后，按个人口味加入适量蜂蜜即可。

薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）的小贴士

由于百合和薏米都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，所以加入蜂蜜调味。

菜谱创建时间：2021-03-25 16:55:20