貌美如花 美玲粥（破壁机版）(美白养颜)

作者： 萨拉百萨

👉功效：美白养颜，让你喝出美丽，喝出好气色，女人要坚持喝。 👉山药：味甘，性平，对脾、肺、肾经有益。山药中含有皂苷，具有润滑、滋润的作用；而淀粉酶、多酚氧化酶等物质，则有利于脾胃的吸收功能，可以说山药是一味平补脾胃、药食两用的好食材。山药中含有的淀粉糖化酶是萝卜的3倍，健脾效果更好，胃胀的时候吃点山药，有着很好的促消化作用。 把山药、糯米、粳米、干百合、枸杞和豆浆放在一起，做出来的米糊是非常好的养生美容佳品。

用料

• 黄豆 20克
• 糯米 20克
• 大米 10克
• 山药 40克
• 百合 5克
• 枸杞 6粒
• 黄冰糖 5克
• 生命之源 600毫升

貌美如花 美玲粥（破壁机版）(美白养颜)的做法步骤

步骤 1

将所有食材洗净，黄豆提前8小时左右用清水浸泡，大米、干百合和糯米提前2小时左右用清水浸泡；

步骤 2

将食材放入破壁机中，（浸泡食材的水倒掉不用）；

步骤 3

选择滋补糊选项，加水至600毫升；

步骤 4

等待30多分钟即可；

菜谱创建时间：2021-01-13 09:04:47