超快手牛油果🥑三明治

作者： Rakou

早上的时间好像过得特别快。尤其是要赶着上班还要送娃同时还得准备营养早餐的妈妈们，经常弄得自己手忙脚乱。 这道三明治🥪，准备好材料的情况下，5-10分钟就能搞定。有碳水，蛋白质，维生素还有孩子成长期必须的钙，算是营养比较均衡的早餐选择了。

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 2片
• 切达芝士片 2片
• 圣女果/小番茄 2-3个
• 黄油 3克
• 煎蛋用食用油 适量

超快手牛油果🥑三明治的做法步骤

步骤 1

全麦吐司两片放烤盘上，切薄薄两片黄油放在吐司中间。没有黄油也可以不加，只是加上会更香。

步骤 2

接着铺一层芝士片。牛油果切片摆在芝士片上，圣女果对切开也摆上。

步骤 3

煎鸡蛋，然后盖在牛油果🥑上。

步骤 4

最后再加一片芝士就可以放烤箱啦！ 我家的是小烤箱，一般用180度，6-8分钟。 但是每个烤箱都有自己的脾气，最好自己先从短一点的时间开始试试。时间短了可以再接着烤，时间长了糊了就没法补救了。

步骤 5

烤好，装盘，对切开。

步骤 6

切一半的牛油果放着容易氧化，还可以切吧切吧加个香蕉牛奶🥛，放破壁机，豆浆机之类打一个牛油果香蕉牛奶配三明治🥪。 是不是很简单啊~😜😜

菜谱创建时间：2021-03-25 09:03:25