范志红减肥餐

作者： 民间刘亦菲

减肥一周食谱Day1

用料

• 鸡蛋 一个
• 青菜 一颗
• 豌豆 60克
• 胡萝卜 半根
• 山药 一根
• 西红柿 半个
• 坚果 15克
• 去皮鸡腿肉 一只

范志红减肥餐的做法步骤

步骤 1

准备材料啦

步骤 2

前一天晚上提前准备食材

步骤 3

早饭是山药小半根，牛奶一杯，杂粮豌豆蛋花饭

步骤 4

午餐是杂粮饭混着青菜小蘑菇炒了一下，之后吃了一个橙子，晚饭是混和豆浆、鸡肉燕麦粥和西红柿胡萝卜豌豆坚果沙拉🥗

菜谱创建时间：2021-03-24 12:30:04