营养彩蔬午餐肉卷

作者： 幸福美食频道

今天给大家分享一道非常健康且营养丰富的菜，而且非常适合给小朋友们吃！ 午餐肉我家常备，有时候自己做，有时候犯懒就买着吃，我最常买的就是SPAM世棒的午餐肉，经典又美味！最近世棒出了一款新品，简臻经典午餐肉，于是赶快买来试试！这款午餐肉真正做到了0添加，无防腐剂、香精、色素，吃起来放心，给小朋友吃也安心。我自己经常是用午餐肉来做三明治吃，其实总吃三明治也腻，后来我就想着怎么可以把午餐肉换个花样做，想着怎么可以做的再更健康低脂一些，然后就想到了用圆白菜把午餐肉和一些蔬菜包起来吃，做法也不难，而且荤素搭配，营养美味！

用料

• SPAM世棒简臻经典午餐肉 1盒
• 圆白菜 1颗
• 胡萝卜 1根
• 甜玉米粒 100克
• 番茄 2个
• 蒜 半头
• 盐 少量
• 糖 少量

营养彩蔬午餐肉卷的做法步骤

步骤 1

准备食材。圆白菜一片一片扒下来。

步骤 2

做一锅水，水开把圆白菜放进去煮熟。煮个1分钟左右就好了。然后捞出沥水备用。

步骤 3

玉米粒也放入锅中煮熟，然后捞出沥水备用。

步骤 4

胡萝卜洗净去皮，擦成丝。当然如果你刀工好的话切成丝那更好吃。

步骤 5

锅烧热，锅里放少量油。

步骤 6

放入胡萝卜翻炒，把胡萝卜炒软，胡萝卜的部分营养素只有溶解在油脂里，才更有利于我们的身体吸收，更有利于为我们的身体提供营养。

步骤 7

午餐肉用的是世棒的简臻经典午餐肉，猪肉含量>90%，肉感满满，味道也经典好吃，推荐大家也试试。而且这一款没有任何添加剂，看背面的配料表成分很简单又干净，很适合给小朋友吃呢！

步骤 8

将世棒简臻经典午餐肉切片。

步骤 9

锅中不用放油，开小火放入午餐肉，煎至两面焦香。午餐肉吃之前一定要煎一下，这样吃才会更香嘛！

步骤 10

煮过的圆白菜铺在案板上。

步骤 11

放一片煎过的午餐肉。

步骤 12

再放一些玉米粒。

步骤 13

再放一些胡萝卜。

步骤 14

包好。

步骤 15

把所有准备的材料都做好。

步骤 16

西红柿用开水烫一下去掉外皮。

步骤 17

打成泥或者切碎都可以。

步骤 18

锅里放少量油，放入蒜末炒出香味。

步骤 19

再放入番茄泥，大火炒一会儿，等汤汁收一些即可，可以根据自家口味放少量的糖和盐调味。

步骤 20

然后把午餐肉卷放在番茄汁上就好啦！

步骤 21

因为午餐肉本身就很有味道了，加上玉米和胡萝卜本身也都有甜味，所以煮的时候不需要再调味，世棒的这一款简臻经典午餐肉和新鲜的蔬菜卷在一起，即使没有番茄酱汁，也非常美味，荤素搭配非常营养。不瞒你们说，别说小朋友喜欢了，就连我家大朋友我老公也说非常好吃，一口气吃了好几个。

步骤 22

强烈推荐大家做起来。营养健康又美味！

营养彩蔬午餐肉卷的小贴士

戳链接就可以在下厨房市集get食谱同款美味：https://www.xiachufang.com/goods/104507/ 如果想让口感更丰富，最后煮番茄汁的时候，还可以再加一点点意大利香草碎，这样会更好吃的，有西餐的风味。 其实如果动作快，吃的时候里边的午餐肉还是热的，所以午餐肉卷就不需要再次加热了。因为材料都已经是熟的了。如果想吃更热乎一点的，建议把做好的午餐肉卷再稍微蒸一会儿加热即可。也可以把午餐肉卷放在番茄汁里炖一会儿，但是注意要用牙签插起来，防止煮的时候散开。要不然可能最后就变成午餐肉炖菜了嘿嘿！

菜谱创建时间：2021-03-21 20:59:23