减脂大力水手意面

作者： 星星电灯

在西餐厅吃了一回奶油千层面，发现奶味菠菜如此好吃，换掉奶油用牛奶，减少热量摄入。

用料

• 菠菜 1大把
• 盐 适量
• 意面 适量
• 虾仁 适量
• 3人份肉丸 6个
• 奶粉 30克
• 胡椒粉 适量

减脂大力水手意面的做法步骤

步骤 1

清水烧开，放菠菜焯熟，放料理机，放一点凉白开和奶粉一起打成酱。（火不用关，煮菠菜的锅此时可下意面煮，放一点盐，大概煮七八分钟，）

步骤 2

一点油润锅，炒虾仁，可放一点料酒去腥。

步骤 3

放入煮好的意面和肉丸翻炒。

步骤 4

倒入菠菜汁，大火收汁。

步骤 5

放点胡椒粉，装盘。

菜谱创建时间：2021-03-20 14:37:21