生酮早餐蛋饼

作者： 喵字牌Wasabi

香肠，鸡蛋，菠菜和奶酪，好吃又满足的丰盛早餐呀~

用料

• 鸡蛋 3-4个（去壳160克）
• 菠菜 2棵
• 奶油奶酪 35克
• 香肠 1根
• 椰子油 15克
• 牛奶 120克
• 淡奶油 100克
• 盐 2克
• 黑胡椒 少许

生酮早餐蛋饼的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料，菠菜洗净去掉梗备用。

步骤 2

鸡蛋打入盆子里，加淡奶油，牛奶，黑胡椒和盐一起用蛋抽打撒。

步骤 3

香肠切片。

步骤 4

铁锅里放椰子油烧热，加香肠炒香之后放入菠菜叶继续炒至菠菜叶变软。

步骤 5

把步骤2做好的蛋奶液倒入铁锅中,撒上切小块的奶油奶酪块。

步骤 6

烤箱180℃预热好之后,把铁锅放入烤箱中层烤20分钟。

步骤 7

出炉切块即可食用。

菜谱创建时间：2021-03-19 13:17:26