长高食谱

作者： 二二15920317469

经历了2020一年，最深的感触，没有什么比身体健康最重要，而身体好的基础是地基要打牢。春天长高的季节，让我们给孩子做起来吧。

用料

• 贝贝南瓜1个
• 鸡胸肉适量
• 杂粮饭（白米+红米）
• 玉米半根
• 胡萝卜半根
• 香菇3朵
• 盐适量
• 新鲜百合1颗

长高食谱的做法步骤

步骤 1

所有材料准备好，鸡胸肉切丁腌制20分钟，杂粮米浸泡4小时以上。

步骤 2

所有配料除了杂粮米，全部下锅炒香

步骤 3

炒好的料和杂粮米一起搅拌，加点盐

步骤 4

装好，放锅里隔水蒸，因为给孩子吃的，所以没有放很多酱油。少盐少油，蒸一小时左右，主要杂粮米比较难熟，也可以把杂粮米里面大米换成糯米。

步骤 5

熟啦，出锅啦‼ 春季长高食谱 维生素𝘼，维生素𝘾 维生素𝘿，优质蛋白质 矿物质，优质碳水化合物全都有[嘿哈]

长高食谱的小贴士

需要注意米一定要浸泡到位，至少4小时以上，没有浸泡好会有夹心。香菇富含维D，对生长发育长高有帮助，切记不可少哦！

菜谱创建时间：2021-03-16 23:49:29