减脂期无油无糖燕麦饼干

作者： 啊心要留长发

作为甜食爱好者，减脂期不吃点小零嘴太难受了😣 这款燕麦饼虽然没加糖，但加了香蕉吃起来口感是甜的 露肉的季节马上到了，精致的猪猪女孩们一起减肥吧 本食谱量刚好可以烤2盘，第一次尝试的建议减半，毕竟无油无糖没普通饼干好吃

用料

• 香蕉 4根
• 燕麦片 300克
• 黑麦粉 180克
• 盐 3克
• 黑芝麻 60克
• 椰蓉 50克
• 可可粉 10克

减脂期无油无糖燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

准备食材，香蕉最好用熟透的比较甜，而且好揉开

步骤 2

将食材混合到可以黏一起的状态，我用的是4根比较大的香蕉，如果粘度不够可以加一根香蕉或者少许水

步骤 3

揉成一个小球按扁，按得越薄越好，烤出来是脆的

步骤 4

家里要是有坚果可以加一点，味道更好，不加也行

步骤 5

烤箱上下火180°，烤20分钟。烤出来香香脆脆的，太香了！

步骤 6

欢迎减肥的胖友们进群，一起交流一起变瘦

减脂期无油无糖燕麦饼干的小贴士

椰丝和可可粉不是必要的，可不加，加了味道更好 吃不完记得拿保鲜袋装起来哦～防止受

菜谱创建时间：2021-03-16 15:19:07