减脂闷菜

作者： 学-学

减脂水煮的你是不是吃够了？ 换一种口味一样好吃又减脂

用料

• 海盐 适量
• 橄榄油 一点点
• 黑胡椒 适量

减脂闷菜的做法步骤

步骤 1

🗻🗻🗻🗻准备你想要吃的菜，清洗干净， 建议选择根茎类的蔬菜，如西兰花，西芹，胡萝卜，白萝卜，黄瓜，南瓜，木耳，荷兰豆，菌菇等

步骤 2

🗻🗻🗻🗻热锅放一点点橄榄油或不放油，倒入食材， 按食材种类不同，各翻炒一分钟。

步骤 3

🗻🗻🗻🗻小火盖上盖子闷1到2分钟， 开盖撒上黑胡椒，海盐出锅。

步骤 4

🗻🗻🗻🗻不建议做绿叶子菜，如菠菜，娃娃菜，青菜等 叶子菜容易出水，变色。

菜谱创建时间：2021-03-15 19:31:42