快速减脂餐

作者： 小仙女是我丫

用料

• 牛肉 100克
• 口菇 50g
• 芦笋 3根
• 小白菜 0.5颗

快速减脂餐的做法步骤

步骤 1

取100g西冷牛排，去肥洗净，用蒜末（不喜欢吃的可以不加）葱，姜，盐，黑胡椒腌制一晚

步骤 2

口菇取50g洗净切片

步骤 3

芦笋我用了50g，切切片

步骤 4

小白菜取100g洗净备用

步骤 5

可以完成吃饭了哦～

快速减脂餐的小贴士

因为是上班族，中午时间比较短，所有材料都是头一天晚上备好的，锅内➕5ml的橄榄油，煎牛排，顺便将口菇芦笋一起煎熟，牛排熟了装盘，理由锅内剩余油将白菜炒熟，加盐1.25g

菜谱创建时间：2021-03-12 13:13:56