减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸

作者： 在减肥的陈好运

非常方便的鸡胸肉丸，做起来也很简单。蒸熟冷冻保存，做蔬菜汤或者麻辣烫都可以使用。

用料

• 鸡胸肉 3块
• 胡萝卜 0.5根
• 玉米 0.5根
• 鸡蛋 1个

减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸的做法步骤

步骤 1

准备食材，鸡胸肉切小块、蔬菜备用

步骤 2

将准备好的鸡胸肉和蔬菜倒入绞肉机，和在一起搅碎

步骤 3

加入鸡蛋，搅拌均匀。加入一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油（根据你的份量决定加多少）

步骤 4

搅拌均匀后，搓成丸状，可以隔水蒸熟也可以用煮蛋器煮20min左右

步骤 5

蒸熟后冷冻保存，需要吃的时候拿几个出来就可以了，真的超级方便。

减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸的小贴士

还可以加其他自己喜欢吃的蔬菜，香菇啊虾仁啊都可，自由发挥～

菜谱创建时间：2021-03-12 11:38:29