低脂三明治

作者： 爱美食的小暖

蔬菜三明治🥪做法简单，低脂又营养，非常适合注重身材管理的小伙伴呦~

用料

• 生菜 4片
• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 2片
• 黄瓜 4片
• 番茄酱 适量
• 保鲜膜 1片

低脂三明治的做法步骤

步骤 1

保鲜膜放在最下面，蔬菜洗净，生菜打底

步骤 2

西红柿🍅切片

步骤 3

鸡胸肉🥩切片装盘，放入盐、胡椒粉、料酒、生抽、老抽腌制

步骤 4

腌制鸡胸肉的时候煎个蛋，喜欢番茄酱可以按喜好放些

步骤 5

鸡胸肉🥩煎好放入

步骤 6

再放入黄瓜片🥒

步骤 7

再用一片生菜叶封顶

步骤 8

最后用保鲜膜把三明治🥪包裹起来

步骤 9

对半切开，再加个酸奶，一顿完美的低脂晚餐

菜谱创建时间：2021-03-08 18:46:48